Как выбрать подходящее время для медитации во время ретрита?

Выбор времени для медитации зависит от вашего ритма жизни и уровня усталости. Многие предпочитают медитировать утром, когда ум еще свежий.

• Однако вечерние сессии также могут быть полезны для снятия напряжения после дня, полного активностей и общения.

• Попробуйте заранее узнать расписание ретрита и посмотрите, какие занятия вам дают больше всего энергии, чтобы выбрать наиболее подходящее время для медитации.